Cześć. Na wstępie powiem że strzela mi od jakiegoś czasu nadgarstek mniej więcej w miejscu gdzie kość łokciowa łączy się z nadgarstkiem. Zazwyczaj dzieje się tak gdy po mocniejszym zgięciu nadgarstek wraca do neutralnej pozycji. Kupiłem sobie stabilizator bo trochę go odciążyć, i tu jednego dnia nałożyły się dwa zdarzenia. Pierwsze to fakt że [...]
Noc przed walka Jezeli masz problem z zasnieciem mysl o walce. Wielu ludzi powie Ci zebys myslal o czyms innym ale wiesz tak dobrze jak i ja ze to nie mozilwe. Releksuje sie poprzez wizualizacje walki, wyobrazam sobie jak walcze, kontruje przeciwnika, sprawdzam go...To pozwala mi szybciej zasnac. Nawet jesli nie usniesz i tylko sobie lezysz to [...]
W 1994 roku, 30-letni Andy Hug stał się inspiracją dla europejskich fighterów, po tym jak stał się jedną z największych gwiazd ówczesnej K-1, wciąż jeszcze raczkującej organizacji. Od czasu jego śmierci na białaczkę siedem lat temu, w Szwajcarii nie pojawił się nikt, kto mógłby przejąć pałeczkę po Hugu. W wieku lat 30, pięciokrotny mistrz świata [...]
Jej autorem jest angielski dietetyk Venice Fulton. To on napisał poradnik „Six weeks to OMG”, czyli „6 tygodni do okrzyku: O Mój Boże!” Dieta Fultona przeczy wszelkim przyjętym regułom, obala do tej pory stosowane zasady odchudzania. W przypadku tej diety nie zaleca się, jak to zazwyczaj jest wskazane, spożywania pięciu posiłków w ciągu dnia. [...]
Myslalem, ze ludzie, ktorzy bez pojecia biora sie za saa to tylko stereotyp i tzw. prowokacje na forum... Ale to czego doswiadczylem niedawno w moim otoczeniu co najmniej mnie zaszokowalo- otoz moj dobry znajomy zaczal chodzic na silke (jego staz to ok. 1-2 miechy) ostro sie probuje przylozyc, chce byc wielki- aby (jak to okreslil) pobic swego [...]
Witam.Ostatnio porobiło się z kontrowersyjnymi "werdyktami". Jedni widzieli w walce Cotto vs Mayweather wyrównaną walkę inni deklasację na Cotto itp.Jakiś czas temu pojawił się fajny artykuł na boxing.pl autorstwa Tomasza Siwko zapraszam do lektury... Haye vs Valuev a punktowanie walk bokserskich Wczorajszego wieczora w Norymberdze odbyła się [...]
Witam wszystkich, niedawno przetłumaczyłem sobie trening Richa Froninga (3-krotnego mistrza Świata w zawodach Crossfit) i chciałem się nim z wami podzielić. Wg mojej i nie tylko mojej oceny jest to bardzo hardkorowy trening, a duża liczba osób uważa że jest on nie do zrobienia na ciężarach, których używa Froning (są one podane przy ćwiczeniach) i [...]
Randy “The Natural" Couture zrezygnował z zakończenia kariery a co ważniejsze podpisał nowy kontrakt z Ufc na cztery walki. 43 letni Randy zapowiedział że, zawalczy z Timem Sylvią 3 marca 2007 roku. Stawką tego pojedynku bedzie pas wagi cięzkiej. Dzisiaj aktualny mistrz wagi cięzkiej Tim Sylvia skomentował wieści na temat powrotu Randego na ring [...]
Od jakiegoś czasu, nie da się nie zauważyć, w naszym kochanym dziale, coraz częściej powstają tematy związane z , dla przykładu, rozpiską odżywek węglowodanowo-białkowych (powszechnie zwanych gainerami/bulkami) Niestety powtarzanie po raz kolejny tego samego jest uciążliwe i męczące, a powinniśmy sobie życie ułatwiać, dlatego postanowilem ogarnąć [...]
zaczne od tego ze to kontro qmpla... 1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3latka 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 100metki pozniej 100mety i 10 omek 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa ladnej jakosci;] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam. Zawsze chciałem zostać piłkarzem, mieszkam jednak na wsi i nie miałem dostępu do szkółek piłkarskich, dlatego moja kariera jako piłkarza jest już nieosiągalna (mam 18 lat). Ostatnio zainteresowałem się możliwością zostania trenerem piłkarskim. Jednak z tego co czytałem to w Polsce będzie to niestety trudne, bo w wymagane jest doświadczenie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-19.jpg onnit.com Tyron Woodley chce walki z Khabibem Nurmagomedovem Były mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley chce odzyskać utracony tytuł, a następnie stoczyć pojedynek z niepokonanym mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Khabib Nurmagomedov w swojej ostatniej walce na gali UFC 242, [...]
OTWARTE WYZWANIE BTT DO BRAZIL DOJO Luis Roberto 'Bebeo' Duarte ktory jest jednym z zalozycieli BRAZILIAN TOP TEAM, rzucil otwarte wyzwanie nowemu teamowi mma: BRAZIL DOJO zalozonego przez Wallida Ismael'a oraz Antonio Inoki'ego. "Przez ostatnie kilka tygodni bylismy atakowani przez pana Wallida Ismaila. Sposob w jaki Ismail prowadzi swoj biznes [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9291954505844905854423e66ef7514b.gif Joe Frazier,to przekozak8-).W pierwszej walce George wycierał nim ring jak szmatą. Kiedy rywal podnosi swoimi ciosami Was w górę,to takiego rywala trzeba omijać szerokim łukiem. Patrzcie pierwsza walka Foreman vs Frazier ze specjalnej kamery. [...]
Witam wszystkich. Po wielu próbach postanowiłem się zwrócić z problemem mojego taty na SFD i liczę, że ktoś chociaż po części będzie umiał znaleźć rozwiązanie. Mianowicie mój tato choruje na niestrawność i nieżyt żołądka i do tego ma problemy z wątrobą, które nękają go od 1996 roku, a więc ogólnie ma niesprawny układ trawienny. Przy tej chorobie [...]
Wedlug mnie najlepszym naturalnym zrodlem bialka sa jajka- wystarczy zjesc 6 jajek aby pokryc niemal w 100% calodzienne zapotrzebowanie na bialko. Wypicie natomiast 4 l mleka to nie lada sztuka- najgorsze ze mozna sobie zrujnowac zoladek, o cukrach prostych i tluszczu (pije tylko 2%) nie wspomne , bo jestem raczej chudy. No wiec, skupmy sie na [...]
WITAMINKI na cyklu.
Czasami można spotkać się z pytaniami tego typu, chociaż nie często bo dzisiejsza "młodzież" zapatrzona jest w wywalanie sieczki na dokupienie 5 ampułek Testosteronu Prolangatum do cyklu, niż zaopatrzenia się w zaplecze suplów, witamin, składników do diety. Jak wiadomo na opakowaniu czy ulotkach podana jest dawka dla "przeciętnego szaraka", który [...]
Cytaty i przysłowia dające kopa
temat, do którego można wpisywać przysłowia i cytaty, które dają motywacyjnego kopa - starać się nie powielać cytatów - podawać autora, gdy jest on znany - jeśli cytat jest w innym języku niż polski to podawać polskie tłumaczenie mam nadzieję, że temat się rozwinie ;-) "Ból jest najlepszym nauczycielem, ale nikt nie chce zostać jego uczniem." [...]
Tłuszcz spożywczy Zasady dietetyki zalecają, aby Amerykanie przyjmowali nie więcej niż 30% kalorii w postaci tłuszczu. Co więcej, szybko rosnąca masa dowodów wskazuje, że spożycie tłuszczów powinno pokrywać znacznie mniej niż 30% zapotrzebowania na kalorie, a optymalny jest 15-20-procentowy ich udział. Poradnik żywienia na codzień tymczasem [...]
Wiek: 19 lat Waga: 71 kg Wzrost: 171 cm Cel : zbudowanie masy a potem rzezba (zdjecie w zalaczniku) Sporty : Piłka nozna, bieganie rekreacyjne Staż: 2 miesiace teraz, 2 miesiace rok temu 3 miesiace rekreacyjnie w gimnazjum, zdjecia po tych 2 miesiacach teraz zalaczylem pzed i po Dieta: nie jem : zadnych fastwoodow, zero smazonych rzeczy, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
